En Çok Kalori Yaktıran 7 Egzersiz

2612

1. Cycling

Eğer hızlıca kalori yakmak istiyorsanız, bisiklet en yakın arkadaşınız olmalı! Evet, bisiklet kimsenin spor salonundaki en sevdiği egzersiz değil ama bu egzersizi yaparak saatte 1000 kalori yakabileceğinizi söylersek içinizdeki cycling aşkını ateşlendirmiş oluruz herhalde! Sayılara dökersek, maksimum yoğunlukta çevrilen 1 saatlik bisiklet normal kilodaki kadınlarda saatte ortalama 850 kalori yaktırırken, bu rakam erkeklerde 950 oluyor. Hiç fena değil, ne dersiniz?

2. İp atlamak

İp atlamak yalnızca çocuklar için olan bir oyun değil! Üstelik ip atlamak en çok kalori yaktıran egzersizlerin de başında geliyor. Bu egzersizi 1 saat boyunca yaptığınız zaman 750 kalori yakabiliyorsunuz (erkekler ise 850).

3. Yüzmek

Terlemekten hoşlanmayanlardan mısınız? Sorun değil! Saatte 720 kalori (erkeklerde 840) yakmanızı sağlayan bu egzersiz 3. sırayı gerçekten de hak ediyor!

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER