Mide Bulantısını Nasıl Durdurursunuz?

21
47392

Mide bulantısı gerçekten de başınıza gelebilecek en kötü şeylerden biridir. Konuşmak istemezsiniz, vücudunuz titrer ve her yemeğin kokusu midenizi daha da bulandırır. İster şiddetli, ister hafif olsun, bulantıyı durdurmak için ve günü atlatmanızı sağlamak için ev yapımı pek çok tarif vardır. İşte size mide bulantınızı yok edecek ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak öneriler. 

Metod 1: Genel iyileştirme yöntemleri 

  • Bulantının sebebini bulun. Eğer sık tekrarlanan bulatı nöbetleri yaşıyorsanız, birkaç hafta kendinize günlük tutun ve bulantınıza sebep olacak ortak bir neden olup olmadığını gözlemleyin. 
  • Bulantı, gıda alerjisinin yan etkisi olabilir. Mideniz bulandığı zaman, 8 ya da 12 saat önce ne yediğinizi düşünün. 
  • Laktoz intoleransı bulantıya neden olabilir. Süt ürünlerini sindiremeyen ya da sonrasında bulantı çeken insanlarda laktoz intoleransı olabilir. Merak etmeyin, bu dünyanın sonu demek değildir. Yemeklerden önce alabileceğiniz, laktoz duyarlılığınızı yok edebilecek, ilaçlar vardır. İlaç kullanmayı sevmeyenlerdenseniz de laktozsuz süt ve süt ürünleri tüketebilirsiniz. İnek sütü yerine keçi sütünü deneyin. Tadı çok farklı değildir ve laktozun sebep olduğu bulantıdan anında kurtulmanızı sağlar. 
  • Harekete bağlı bulantınız varsa, araba, uçak ya da gemiye binmeden önce bulantı ilacı alabilirsiniz.  
  • Fazla alkol alımı nedeniyle mide bulantısı çekiyorsanız (akşamdan kalmaysanız) bir adet Alka Seltzer’i sabah suya atıp içmeniz mucize yaratacaktır. Ayrıca, bol bol su içerek vücudunuzun kaybettiği suyu yerine koymalısınız. 
  • Parmakla akupunktur yöntemini deneyin. Bunu kendi başınıza, baş parmağınızı bileğinize 30 saniye boyunca bastırarak yapabilirsiniz. Bu sırada, işaret ve orta parmağınız da bileğinizin üzerinde duruyor olmalıdır.  
  • Vücudunuza ihtiyacı olanı verin. Eğer başınız dönüyorsa (bazen mide bulantısının yan etkisi olabilir) fazla hareket etmemeye çalışın. En önemlisi kafanızı sabit tutun, sıcak bir odada oturmaktan kaçının ve yoğun kokulardan uzak durun. Biraz temiz hava alın ve etrafta fan varsa, yüzünüze ve vücudunuza tutun. Bu size iyi gelecektir. Ayrıca yüz üstü bir şekilde soğuk bir yere yatmak da sizi rahatlatacaktır. 
  • Bazen tek ihtiyacınız olan temiz hava almaktır. Dışarı çıkın ve temiz havada derin nefesler alarak yürüyün. 
  • Uyumak da mide bulantısına iyi gelir. Uyandığınızda ya daha iyi ya daha kötü olursunuz ama en azından bu süreçte acı çekmezsiniz. Yatarken bacaklarınızın arasına bir yastık almaya çalışın ve yastığın yarısını midenize koyun ve hafif bir basınç uygulayın. Sonra da uyumaya çalışın. 
  • Mide bulantısında derin nefesler almak midenizi rahatlatır. 
  • Stres mide bulantısını arttırır. Eğer hastalık konusunda obsesifleşiyorsanız, kendinizi sakinleştirin ve dinlendirici bir banyo yapı. 
  • Reçetesiz ilaçlar kullanarak rahatlamaya çalışın. Metpamid gibi ilaçlar mide bulantılarını yok ederler. Ama düzenli kullandığınız başka bir ilaç varsa, bir doktora ya da eczacıya mutlaka danışın. 
  • Mide bulantınızı unutmaya çalışın ve eğlenceli, kafa dağıtıcı birşeyler yapın.  
  • Pamuğa az miktarda alkol damlatın ve bunu koklayın. 

Metod 2: Mide bulantısına iyi gelen gıdalar 

  • Normal yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı yiyin. Bazen aç kalmak da bulantıya neden olabilir. 
  • Kraker yiyin. Çünkü krakerler mide suyunu emer ve bulantıyı yok ederler. Yine de kraker sayısını fazla abartmamakta fayda var. 
  • Lif açısından zengin gıdalar tüketmek mide bulantısına neden olan kimyasalları bünyenizden atmanızı sağlar. Elma ya da sebze tüketmeye çalışın. 
  • Fıstık atıştırmak size enerji verir ve bulantınızı azaltır. 
  • Muz, potasyum içerir ve bu bulantıyı durdurur. 
  • Beyaz leblebi, mide asitini emerek, mide bulantınızı yok eder.

Metod 3: Mide bulantısını geçiren içecekler 

  • Nane çayı içmek midedeki spazmları durdurur ve kusmayı engeller. 
  • Zencfil gazozu mideyi rahatlatır. 
  • Sporcu içecekleri sodyum ve potasyum elektrolitleri içerdikleri için bulantıyı alırlar. 
  • Süt bazlı ürünlerden kaçının çünkü süt ve süt ürünleri mide tarafından zor sindirilirler bu da midenizi zorlar. 
  • Soda içmek midenizi rahatlatacaktır.  
  • Yarım kaşık karbonatı bir bardak suya katıp için. Tadı çok kötüdür ama sizi hemen rahatlatacaktır. 

İpuçları 

  1. Baharatlı ve yağlı yiyecekler tüketmekten kaçının. Kafeinli şeyler içmeyin çünkü bu ürünler midenizi daha da fazla rahatsız eder. 
  2. Alkol ve sigara tüketmeyin. 
  3. Gün içinde küçük öğünler halinde beslenin ve midenizi rahatsız etmeyecek atıştırmalıkları yiyin. Fazla yemekten kaçının ve doyunca bırakın. 
  4. Yavaş bir şekilde ayağa kalkın ve aktivitelerde bulunmayın. Kendinizi daha iyi hissedene kadar dinlenin ya da bir süre oturun. 
  5. Sıcak çorba için. Eğer çorba nedeniyle terlerseniz, bu iyileşmeye başladığınızın işaretidir. 

Uyarılar 

Eğer bulantınızın sebebi hamile olmanız olabilirse, ilaç ve alkol içeren yöntemlerden uzak durmalısınız. 

Tekrarlayan ya da uzun süren bulantı birçok hastalığın semptomu olabilir. Doktorunuza görünmenizde fayda var. 

21 YORUMLAR

  1. Benim son 5 aydan beri stresten midem bulaniyor ama kusmuyorum sadece midem agzima geliyo bogulcak gibi oluyorum acil yardima ihtiyacım var 🙁 🙁 🙁

  2. Diyarbakırlıyım ama kocaelide yaşıyorum 18 saat o kocaman otobüslerde ölüyorum 1-6 kez kusuyorum artık bıktım memlekete gelmek istemiyorum camda açılmıyor bide parfüm sıkıyorlar ben direk kusuyorum zaten yeter bıktım şu KUSMAKTAN bana bir çözüm bulun yaa lutfen ! :((

    • Otobüs de minibüs de farketmez bende midem bulanıyor bulunmaması için burnuna güzel kokulu yani seni rahatsız etmeyen bi ıslak mendil tut onu kokla ben öyle yapıyorum zorunlu kalınca biniyoruz ama %90 tren ile gidiyoruz bazen zorunlu kalınca minibüs

  3. Herkese merhaba ben de mide problemime ve migrenime bagli olarak çok sik mide bulantisi yasiyorum ve ozelliklede sabahlari 🙁 ne otobuse ne de metroya binebiliyorum genelde 1-2 durak sonra malesef inmek zorunda kaliyorum . kullandigim bir cok ilac etkili olmadi ya da yan etki yapti . 1 yil once bir ilac kullanmaya basladim zofran zydis . dilalti hapidir aldiginiz anda hemen etki ediyor ve bulantinizin siddetine gore once hafifletiyor sonra da geciyor. normalde bu ilaci doktorlar hamile veya kanser hastalarina veriyorlar cunku onlarin bulantilari cok yogun . ben zofran zydis 8 mg olanini aliyorum 4 mg olani da var ama 8 mg fiyat olarak daha hesapli oluyor bulantim olunca ilaci ikiye bolup oyle kullaniyorum hem pakette daha uzun sure idare ediyor. Aklinizda bulunsun belki size de faydali olur . Bulantisiz saglikli gunler dilerim herkese

  4. Otobuslerde tuzlu ayran icin oda yoksa tuzkucubuk yiyin mumkunse en onde oturun yolu dumduz izleyin saga sola bakmsyin naneli sakiz sekerde rahatlstir mideyi. Ama onlerde oturun mumkunce.

  5. Benimde bazen akşamları mide bulantı problemi yaşıyorum mide bulantı şiddetli olmadığı zamanda akşamları yatıyorum sabah uyanınca midem bulanıyormuş gibi hissiyat veriyor sabah kalkınca yemek yiyince geçiyor yumurta bile yiyorum hiçbişey yapmıyor olmuyor ama çok şiddetli olduğu zamanda evde nane limon kaynatıyorum içince biraz geçiyor üstüne karbonatlı su içince tam olarak geçiriyor

  6. Merhaba bende bu durumdan çok şikayetçiyim sabahtan beri miğdem bulanıyordu 3,4 kez kustum annem bana kahve yememi söyledi bende türk kavesinden 1 çay kaşığı yedim ardından 5 dakika falan sonra miğde bulantım hafiflemeye başladı ve şu an çok rahatım sizede bunu öneririm .)

CEVAP VER