Sıcak Havalarda Rahat Bir Hamilelik Geçirmek İçin Öneriler

0
893

Su için

Vücudunuzu susuz bırakmamanız önemli. Her gün yeterince sıvı aldığınızdan emin olun ve susuz kalmanın hem sizin hem de bebeğiniz için çok zararlı olduğunu unutmayın. Suyunuzu daima yanınızda bulundurun.

Ayaklarınızı yukarı kaldırın

Ayaklarınızın şişmesi son derece normal, özellikle de son 3 ayınızda. Sıcak havalarda iyice şişen ayaklarınızı rahatlatmak için onları yukarı kaldırarak dinlenin ayrıca sodyum alımınızı azaltmak da size yardımcı olacaktır.

Klima kullanın

Normalde kullanmayı tercih etmiyorsanız bile bu yaz klima kullanın.

Havuzun keyfini çıkartın

Sıcak bir günde sizi rahatlatacak şeylerden biri de havuzdur. Eğer böyle bir imkanınız varsa mutlaka havuza gidip serinleyin.

Kapalı alanlarda kalın

Günler ısındıkça daha az dışarı çıkın. Evde yapabileceğiniz pek çok eğlenceli şey olduğuna eminiz!

Kıyafetlerinizin kumaşlarına dikkat edin

Giydiğiniz kıyafetin kumaş cinsi sizi etkiler. Polyester ve suni ipekten uzak durun ve pamuklu kıyafetlere yönelin.

Gebeliğinizin kaçıncı haftada olduğunu öğrenmek için gebelik hesaplama aracını kullanın!

CEVAP VER