Mükemmel Kahvaltı Önerileri

Aslında kahvaltı sabah metabolizmanızın çalışmaya başlamasını ve bu sayede kalori yakmaya başlamanızı sağlayan öğündür. Öğün atlayarak kilo vermek tamamen palavradır. Kilo vermek istiyorsanız öğün atlamayı bıraksanız iyi edersiniz.

Mükemmel Kahvaltı Önerileri

Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür ama nedense birçoğumuz bu önemli öğüne gereken özeni göstermeyiz. Bir dilim kızarmış ekmekle, bir kase mısır gevreğiyle, belki sağlıklı bir portakal suyuyla ve ya bu öğünü tamamen atlayarak güne başlarız, sonra da günün ortasına gelmeden neden acıktığımızı merak ederiz. 

Geleneksel kahvaltı sevmiyorum bu nedenle sabah ilk öğünü atlıyorum diyenlerdenseniz de bugün size önereceğimiz kahvaltı çeşitlerini deneyip günün bu en önemli öğünüyle barışabilirsiniz.

Şeftalili Pide

Bir küçük pideye iki çay kaşığı düşük miktarda şeker içeren şeftalili reçeli sürün, 25gr. düşük yağ oranlı yumuşak bir peynir ve ince dilimlenmiş taze şeftaliyi yerleştirin. Afiyet olsun!

Kahvaltılık Smoothie

Kahvaltıda smoothie içmek mükemmel bir fikir! 2 kayısı, ½ mango ve 1 şeftaliyi 250 ml. az yağlı süt ve dilerseniz soya sütüyle mikserden geçirin.

Sağlıklı pirinç

3 adet yuvarlak kraker şeklindeki pirinç gevreğini alın ve hepsinin üzerine ½ çay kaşığı fıstık ezmesi sürün. Taze bir elmayı dilimleyin ve bu elma dilimlerini fıstık ezmesinin üzerine yerleştirin.

O la laa fransız tostu

1 yumurta ve sütü beraber çırptıktan sonra, 1 dilim beyaz ekmeği karışımın içine batırın, sonra da bunu az yağlı tavada pişirin. Büyük domates dilimleri veya taze böğürtlenlerle servis edin. Fransız Usulü Yumurtalı Ekmek tarifimizi de deneyebilirsiniz.

Meyve ve peynir

5 kurutulmuş kayısıyı doğrayın, bir avuç bademi de kırın ve bunları karıştırın. 100gr. yumuşak bir peynirle bu karışımı karıştırın.

Tropikal davet

Düz bir servis tabağına, ½ mango, 2 soyulmuş kivi ve 1 muzu yerleştirin ve ortasına bir parça halinde 50gr. kadar süzme peynir koyun. Gerçekten de lezzetli bir kahvaltı olacak!

Somon ve yumurta

Yumurta her zaman kahvaltı için iyi bir fikirdir! 1 yumurtayı çırpın ve içine 40gr. küçük parçalara ayrılmış, tütsülenmiş somon ekleyin ve bunu pişirin. Daha sonra bir dilim ekmek üstüne yerleştirerek servis edin.

Simitsever

Kahvaltıda simit yemek son derece klasik bir lezzet. Simitinizin içine 2 dilim salam ve kalın bir dilim domates koyup yemeyi deneyin.

 

Günün ilk ve en önemli öğününün tadını çıkarmak önemlidir. Üstelik bu pratik ve lezzetli tariflerle hızlı kahvaltı etmeniz çok daha kolay olacak!

 




Yorumlar