Selülit Tipinizi Öğrenin
Selülitlerden kurtulmadan önce nasıl bir selülit tipine sahip olduğunuz öğrenin, sonrası kolay iş
Portakal kabuğu
Portakal kabuğu olarak tanımlanan görüntü cildin sıkıştılması halinde ortaya çıkar. Bu tip daha çok genç kızlarda gözlenen durumdur.
Tümsekli
Çoğunlukla ayakta ve bacak bacak üstüne atıldığında bacaklarda hareli bir görüntü doğurur, sıkıştırıldığında portakal yüzeyi tümsekleri daha da belirginleşir. Bacaklarda olduğu kadar kalça ve basen bölgesinde dalgalı görüntüsü ile kendini belli eder. Bacak, karın, basen ve kollarda sık rastlanır.
Yatay / Menopoz
Sadece otururken ve sıkıştırıldığında değil yatay pozisyonda da belirgindir. Zaman zaman ağrı oluşturabilir. Menopoz dönemi hanımlarda sık görülen türdür. Bacaklar, karın, kol basen ve kalça bölgesinde izlenir. Selülite neden olan faktörler arasında duruş, oturuş bozukluklarından, düz tabanlığa, kabızlığa ve beslenme hatalarına kadar uzanan bir takım etmenlerde yer almaktadır.
Peki nasıl kurtuluruz?
Selülitlerden kurtulmak için yapmanız gerkenlerin başında tempolu yürüyüş, merdiven çıkmak, yüzmek ve bisiklete binmek gelir. Hiçbirini yapamıyorsanız, yavaş tempolu 1 saatlik yürüyüş bile çok yararlıdır. Kilonuzu koruyun. Gereken kalori miktarından fazlasını almayın. Çok hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın. Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
Ölü derilerinizden arının! Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun ve kesinlikle saunaya ve masaja gidin.
